2010年10月21日

スロ〜トレーニング!

DSC00584.JPG毎度ing!
昨日は久々にジム探し!
中々いい所を発見!

こちらは大学ラグビー部同期の土橋くんから紹介してもらったんだけど、その名も『SLOW-STYLE GYM
昨日は実際にトレーニングもさせてもらったんだけど、今までの自分の経験やノウハウが覆されました。(汗)

トレーニング内容は「スロートレーニング」の名の通りゆ〜っくりやるんだけど、
筋肉が張る、張る!(苦笑)
重さもそんなに負荷かけずにやったんだけど、そっこーパンパン!
もっと負荷かけてやればやばいね!
それにゆっくりやってるから体幹が鍛えられる!

とにかく短時間で効果あるからいいかも!

こちらの代表は元メジャーリーガー野茂英雄選手のパーソナルトレーナー大川さん。
日本でのパーソナルトレーナーの第一人者だそうです。

いい現場、いいトレーニングを教えて頂きやした。。。。
土橋くんありがとう!!!

また現場でィ!!!

※ドラゴンズ強え〜!!!
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posted by 酒井 at 19:20 | Comment(4) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
私もスロトレには非常に興味があります。
今は公園トレーニーなんで。
加圧トレーニングと同じように成長ホルモンがでまくりとのことですが、どうでした?
フリーウェイトに遜色ない効果を実感しましたか?
Posted by 元・ゴールドジムトレーナー at 2010年10月22日 07:38
コメントありがとうございます。
確かに成長ホルモン出まくりました!(笑)

スロトレ良いですね!
自分でやる時も取り入れたいと思います。

あと近々、噂の?加圧トレも行ってみます!
Posted by 酒井宏之 at 2010年10月22日 08:37
加圧の体験リポートもお願いします。
私の体験では加圧は革命的でしたね。
全てのセットにではなく、1セット目に成長ホルモンを出す意味合いでとか、最後に追い込む意味でとか使いようでかなり違うはずです。
筋肥大には向かないですが、アスリートの酒井さんとしては初動負荷も体験しがいがあると思いますよ。
イチローや伊東浩司(100m日本記録保持者)などが取り入れているトレーニングです。
Posted by 元・ゴールドジムトレーナー at 2010年10月25日 12:13
確かに加圧はよかったです!
久々に乳酸が溜まる感覚を味わいました。(笑)

他に何かオススメトレーニングがあれば教えて下さい!
Posted by 酒井宏之 at 2010年11月02日 06:15
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